電腦綜合徵是由於長時間使用電腦而引發的一系列身體和心理方面的不適症狀。
在身體方面，長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易出現疲勞、乾澀、酸脹、視力下降等問題。頸部和肩部因長時間保持固定姿勢，會感到僵硬、疼痛，甚至可能引發頸椎病。手腕和手指頻繁操作鍵盤和鼠標，容易患上腱鞘炎等疾病。久坐不動還可能導致腰部疼痛、下肢血液循環不暢等情況。
心理上，過度依賴電腦和長時間沈浸在虛擬的網絡世界中，可能會讓人產生焦慮、抑鬱、煩躁等情緒。一些人會出現注意力不集中、記憶力減退等現象，影響正常的工作和生活。
電腦綜合徵的產生與使用電腦的習慣密切相關。比如，連續長時間使用電腦不休息，電腦屏幕的亮度、對比度不合適，以及工作環境不佳等。
為減少不適，應合理安排使用電腦的時間，定時休息、活動身體。調整電腦屏幕至合適的高度和亮度，保持正確的坐姿。同時，多進行戶外運動，放鬆身心。
