女生來例假，指的是女性的月經現象。這是女性生理上的週期性變化，是子宮內膜在卵巢激素的作用下，發生週期性的增生、分泌和脫落而形成的陰道出血現象。
從生理角度來看，女性進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素和孕激素，促使子宮內膜增厚。當激素水平下降時，增厚的子宮內膜就會脫落，伴隨出血，這便是月經。一般來說，月經週期大約為21-35天，每次月經持續時間通常在2-8天，月經量因人而異。
月經期間，女性的身體會出現一些變化和不適。比如，可能會有腹部疼痛、墜脹感，還可能出現情緒波動、乳房脹痛、疲勞等症狀。這些都是正常的生理反應，不同女性的表現可能有所不同。
在女生來例假期間，要保持外陰清潔，勤換衛生巾；注意保暖，避免著涼；飲食上盡量避免吃辛辣、生冷等刺激性食物；保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累。
