經常長口腔潰瘍常見與飲食不均衡、精神壓力大、口腔局部創傷、缺乏維生素、遺傳等有關。
1. 飲食不均衡：長期偏好辛辣、刺激性食物，或過度食用油炸食品，易刺激口腔黏膜引發潰瘍。同時，蔬果攝入不足，導致身體缺乏必要營養物質，也會增加潰瘍發生幾率。應調整飲食結構，多吃新鮮蔬果，減少刺激性食物攝入。
2. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良精神狀態下，會影響免疫系統功能，使得口腔黏膜更易受到病菌侵襲，從而引發潰瘍。要學會釋放壓力，通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解精神緊張。
3. 口腔局部創傷：刷牙用力過猛、咬傷口腔黏膜、佩戴不合適的牙套等，都可能造成口腔黏膜破損，進而引發潰瘍。刷牙應使用軟毛牙刷，避免用力過度；注意進食速度，防止咬傷；選擇合適的牙套並定期檢查。
4. 缺乏維生素：身體缺乏B族維生素、維生素C等，會影響口腔黏膜的正常代謝和修復，增加潰瘍發生風險。可通過食用富含這些維生素的食物補充，如全麥麵包、橙子等，必要時可遵醫囑服用維生素補充劑。
5. 遺傳：若家族中有口腔潰瘍高發的遺傳傾向，個體患口腔潰瘍的幾率也會相對較高。日常更需注意口腔護理，保持良好生活習慣，降低發病頻率。
日常要養成良好的生活習慣，保持規律作息、均衡飲食，注意口腔衛生，適當運動增強體質。若口腔潰瘍頻繁發作且症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療 。
