脾胃虛弱拉肚子可能是飲食不節、腹部著涼、情緒因素、腸道菌群失調、脾胃虛寒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意保暖、調節情緒、補充益生菌、中藥調理等。
1. 飲食不節：長期暴飲暴食、過食生冷油膩辛辣等刺激性食物，會加重脾胃負擔，影響脾胃正常運化功能，從而導致拉肚子。應調整飲食習慣，規律進食，定時定量，避免食用對脾胃有刺激的食物，多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，減輕脾胃負擔，逐漸恢復脾胃功能。
2. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，會使脾胃受寒，影響脾胃的陽氣運行，導致脾胃功能紊亂而拉肚子。日常要注意腹部保暖，根據天氣變化及時增添衣物，尤其是在季節交替時。晚上睡覺時可使用熱水袋熱敷腹部，促進腹部血液循環，驅散寒邪，緩解拉肚子症狀。
3. 情緒因素：長期處於焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒中，會影響肝的疏洩功能，進而影響脾胃的正常運化，導致拉肚子。要學會調節情緒，保持心情舒暢。可通過聽音樂、散步、瑜伽等方式放鬆身心，緩解不良情緒，改善脾胃功能。
4. 腸道菌群失調：濫用抗生素、飲食不均衡等原因，會破壞腸道內的菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能，引發拉肚子。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節腸道菌群，改善腸道功能。同時，要避免濫用抗生素，保持飲食均衡。
5. 脾胃虛寒：先天脾胃不足或後天過度勞累、久病體虛等，會導致脾胃陽氣虧虛，出現脾胃虛寒，引起拉肚子。可在醫生指導下服用一些溫中健脾的中藥進行調理，如理中丸、附子理中丸等。也可通過艾灸足三里、中脘等穴位，溫陽健脾，改善脾胃虛寒症狀。
脾胃虛弱拉肚子在治療的同時，日常生活中要養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜。適當進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上要注意營養均衡，避免食用不潔食物。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
