胃腸不好老愛拉肚子可能是飲食因素、腸道菌群失調、腸道感染、腸道動力異常、腸易激綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、調節菌群、抗感染、調節腸道動力、改善情緒等。
1. 飲食因素：長期食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，或進食過快、暴飲暴食，都可能刺激胃腸道黏膜，影響胃腸道的正常消化和吸收功能，從而導致拉肚子。應調整飲食習慣，保持清淡、易消化的飲食，避免食用刺激性食物，遵循少食多餐原則，細嚼慢嚥，減輕胃腸道負擔。
2. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道感染等原因，可破壞腸道內的正常菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，引發腸道功能紊亂，出現拉肚子症狀。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，有助於恢復腸道菌群平衡，改善腸道功能。
3. 腸道感染：病毒、細菌、寄生蟲等病原體感染腸道，可引起腸道炎症反應，導致腸道黏膜受損，消化吸收功能障礙，進而出現拉肚子現象。針對不同病原體，需使用相應的抗感染藥物治療，如針對細菌感染使用抗生素，同時注意補充水分和電解質，防止脫水。
4. 腸道動力異常：胃腸道蠕動過快或過慢都可能影響食物的消化和吸收，導致拉肚子。可使用調節腸道動力的藥物，如曲美布汀等，根據腸道動力情況進行調整，同時配合腹部按摩，促進腸道蠕動的正常化。
5. 腸易激綜合徵：這是一種常見的功能性胃腸病，精神壓力、飲食因素、腸道感染等多種因素可誘發。患者腸道較為敏感，易出現腹痛、腹瀉等症狀。要注意調整情緒，減輕精神壓力，必要時可使用藥物緩解症狀，如止瀉藥、調節腸道菌群藥物等。
日常要注意保持規律的作息和良好的心態，避免精神緊張和焦慮。飲食上要注意衛生，避免食用不潔食物。若拉肚子症狀持續不緩解或伴有發熱、腹痛劇烈、便血等異常情況，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療。
