腳跟乾裂常見原因有皮膚乾燥、角質層增厚、真菌感染、足部濕疹、缺乏維生素等。
1. 皮膚乾燥：秋冬季節空氣濕度低，足部皮脂腺分泌減少，水分流失快，導致腳跟皮膚乾燥乾裂。可每天用溫水泡腳後，塗抹滋潤度高的凡士林、尿素霜等保濕護膚品，再穿上棉質襪子，幫助鎖住水分。
2. 角質層增厚：長期行走、站立，腳跟局部受摩擦和壓力，促使角質層不斷增生變厚，彈性降低易乾裂。每晚泡腳軟化角質後，用磨腳石輕輕磨去增厚角質，再塗保濕霜。
3. 真菌感染：紅色毛癬菌等真菌侵襲足部，破壞皮膚結構，引發乾裂，常伴有瘙癢、脫皮。可外用抗真菌藥膏如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等，堅持使用至症狀消失後再鞏固一段時間。
4. 足部濕疹：多種內外因素引起的皮膚炎症，如接觸過敏原、局部刺激等，表現為乾裂、瘙癢、紅斑等。避免接觸過敏原，保持足部清潔乾燥，外用糖皮質激素藥膏如地奈德乳膏等。
5. 缺乏維生素：身體缺乏維生素A、B族維生素等，影響皮膚新陳代謝，使皮膚乾燥粗糙易乾裂。可多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、動物肝臟、糙米等，必要時口服維生素片補充。
日常要注意保持足部清潔，選擇合適舒適的鞋子，避免長時間行走或站立。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑治療 。
