寶寶上火爛舌頭可能是飲食不均衡、口腔衛生不良、缺乏維生素、感染、過敏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、保持口腔清潔、補充維生素、抗感染、抗過敏等。
1. 飲食不均衡：寶寶若常食用辛辣、油膩、刺激性食物，或飲水過少，易導致體內火氣旺盛，引發爛舌頭。應調整飲食結構，多給寶寶吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、菠菜等，增加水分攝入，以清淡飲食為主，避免食用易上火食物。
2. 口腔衛生不良：口腔清潔不到位，食物殘渣殘留滋生細菌，會引發炎症導致爛舌頭。要幫助寶寶養成良好口腔衛生習慣，飯後用溫水漱口，年齡稍大的寶寶可教其正確刷牙方法，早晚認真刷牙。
3. 缺乏維生素：寶寶身體發育快，若缺乏B族維生素等，口腔黏膜易出現問題，引起爛舌頭。可通過食物補充維生素，如讓寶寶多吃糙米、全麥麵包等富含維生素B的食物，必要時在醫生指導下服用維生素補充劑。
4. 感染：病毒、細菌等病原體感染口腔，可引發口腔潰瘍、舌炎等，造成爛舌頭。需就醫明確病原體，若是病毒感染，可遵醫囑使用抗病毒藥物；細菌感染則使用抗生素治療。
5. 過敏：接觸某些過敏原，如食物、用品等，可能引起口腔黏膜過敏反應，出現爛舌頭。要及時查找並避免接觸過敏原，症狀嚴重時需在醫生指導下使用抗過敏藥物。
日常要多關注寶寶口腔狀況，保證充足睡眠，適當進行戶外活動增強體質。若寶寶爛舌頭症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
