補鋅過量的表現有食慾減退、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、免疫力下降、貧血等。
1. 食慾減退：補鋅過量會影響味蕾細胞更新和唾液中味覺素的活性，導致味覺敏感度下降，從而使人出現食慾減退的情況，對原本喜愛的食物也提不起興趣。
2. 惡心嘔吐：過量的鋅進入人體後，會對胃腸道產生刺激，引起胃腸道的應激反應，導致惡心、嘔吐等症狀出現，影響正常的消化功能。
3. 腹痛腹瀉：胃腸道在受到過量鋅的刺激後，蠕動功能會發生紊亂，腸道吸收和消化能力受到影響，進而引發腹痛、腹瀉等症狀，影響身體健康。
4. 免疫力下降：適量的鋅有助於維持免疫系統正常功能，但過量補鋅會干擾體內其他微量元素的吸收和代謝平衡，反而抑制免疫系統，使機體免疫力下降，增加患病幾率。
5. 貧血：過量的鋅會抑制鐵的吸收和利用，干擾血紅蛋白的合成，導致紅細胞生成異常，最終引發貧血症狀，出現面色蒼白、頭暈等表現。
日常補鋅要注意適量，不可盲目大量補充。如果不確定是否需要補鋅或補鋅的劑量，應咨詢專業醫生，在醫生的指導下進行合理補充，避免因補鋅過量對身體造成不良影響。
