寫字手發抖常見原因有手部過度疲勞、精神緊張、特發性震顫、頸椎病、小腦病變等。
1. 手部過度疲勞：長時間書寫或進行手部高強度活動，會使手部肌肉疲勞，導致手抖。可適當休息，對手部進行按摩、熱敷，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
2. 精神緊張：在壓力大、情緒緊張時，神經系統會受影響，引發手抖。要學會調節情緒，通過深呼吸、聽音樂等方式放鬆身心，減輕緊張感。
3. 特發性震顫：這是一種常見的運動障礙疾病，有一定遺傳傾向，在書寫等精細動作時易出現手抖。症狀較輕時可不治療，嚴重影響生活可在醫生指導下用藥。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響手部神經傳導，造成手抖。需保持正確坐姿，避免長時間低頭，進行頸部鍛鍊，嚴重時可能需手術治療。
5. 小腦病變：小腦負責調節身體平衡和協調運動，病變會導致手抖。應及時就醫，明確病因，針對性治療，如藥物治療或康復訓練。
日常要注意保持良好生活習慣，規律作息、適度鍛鍊，避免手部過度勞累。若手抖情況持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，按醫生建議治療。
