老拉肚子常見由飲食因素、腹部著涼、腸道菌群失調、腸道感染、腸易激綜合徵等引起。
1. 飲食因素：經常吃辛辣、油膩、生冷食物，或進食過快、暴飲暴食，會刺激腸胃，影響消化功能導致拉肚子。應調整飲食結構，避免刺激性食物，規律進食，細嚼慢嚥。
2. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒氣入侵，會使腸胃蠕動加快引發腹瀉。注意腹部保暖，根據天氣增減衣物，睡覺時蓋好被子，可適當熱敷腹部。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、熬夜等，會破壞腸道內菌群平衡，影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，同時改善生活習慣。
4. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等病原體入侵腸道，引發炎症導致拉肚子。需注意飲食衛生，避免食用不潔食物，必要時根據病原體類型用藥治療。
5. 腸易激綜合徵：精神壓力大、焦慮、抑鬱等情緒因素，會影響腸胃功能，導致腸易激綜合徵。要學會調節情緒，緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，注意飲食衛生，規律作息，適當運動增強體質。若拉肚子情況持續不緩解或伴有發熱、腹痛劇烈等症狀，應及時就醫，遵醫囑治療 。
