下眼皮總跳常見與用眼過度、精神緊張、眼部炎症、眼部肌肉痙攣、面肌痙攣等有關。
1. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀等，導致用眼疲勞，眼部肌肉緊張而跳動。減少用眼時間，定時休息，眺望遠處，做眼保健操，讓眼睛得到充分放鬆。
2. 精神緊張：壓力大、情緒激動、焦慮等精神因素，會影響神經功能，引發眼皮跳動。調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，保持良好的作息和情緒狀態。
3. 眼部炎症：結膜炎、角膜炎等眼部炎症刺激，可引起眼皮跳動。注意眼部衛生，避免揉眼，根據炎症類型，在醫生指導下使用相應的眼藥水或眼膏治療。
4. 眼部肌肉痙攣：不明原因的眼部肌肉痙攣，可導致眼皮頻繁跳動。局部熱敷，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，也可適當按摩眼部周圍肌肉。
5. 面肌痙攣：多由血管壓迫面神經等原因引起，初期可能表現為下眼皮跳動，逐漸發展至面部其他部位。需及時就醫，進行詳細檢查，根據病情採取藥物、手術等治療方法。
日常要注意保持良好的用眼習慣，避免熬夜，合理安排工作和休息時間。若眼皮跳動長時間不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因並接受相應治療 。
