涼了胃想吐可能是腹部著涼、飲食不當、胃部受寒、胃腸功能紊亂、胃部炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有腹部保暖、調整飲食、喝溫性飲品、調節生活習慣、藥物治療等。
1. 腹部著涼：若因未注意腹部保暖致使胃部受涼，進而引發想吐症狀。此時應及時增添衣物，使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，通過溫熱刺激促進胃部血液循環，緩解不適。
2. 飲食不當：食用過多生冷、油膩、刺激性食物，加重胃部負擔，導致想吐。需調整飲食結構，選擇清淡、易消化食物，如小米粥、軟麵條等，避免食用辛辣、生冷、油膩食物，遵循少食多餐原則，減輕胃部消化壓力。
3. 胃部受寒：長期處於寒冷環境或大量飲用冷飲，使胃部受寒。可適量飲用溫熱飲品，如姜糖水，將生薑切片與紅糖一起煮水飲用，利用姜的溫熱特性驅散胃內寒氣，緩解想吐症狀。
4. 胃腸功能紊亂：精神壓力大、生活不規律等導致胃腸功能紊亂，引起胃部不適想吐。要調節生活習慣，保證充足睡眠，避免熬夜，適當進行運動，如散步、瑜伽等，舒緩壓力，調節胃腸功能。
5. 胃部炎症：胃部本身存在炎症，著涼後症狀加重而想吐。可在醫生指導下服用藥物治療，如保護胃黏膜的藥物鋁碳酸鎂等，抑制胃酸分泌的藥物奧美拉唑等，以減輕胃部炎症，緩解想吐症狀。
日常生活中要注意胃部保暖，根據天氣變化及時增添衣物，尤其是腹部。養成良好飲食習慣，避免暴飲暴食，保持規律作息和良好心態，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
