懷孕吃甚麼吐甚麼可能是孕期正常生理反應、飲食不當、胃腸道疾病、心理因素、維生素缺乏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、治療疾病、心理調節、補充營養等。
1. 孕期正常生理反應：懷孕後體內激素水平大幅改變，尤其是人絨毛膜促性腺激素水平升高，會對胃腸道產生刺激，導致胃腸蠕動減慢、胃排空時間延長，從而引起惡心、嘔吐。一般在孕早期較為常見，多數孕婦在孕 12 周左右症狀會自行緩解。可通過少食多餐，選擇清淡、易消化的食物，避免接觸刺激性氣味等方式緩解。
2. 飲食不當：若孕期進食過多油膩、辛辣、生冷食物，或者飲食不規律，暴飲暴食，都可能加重胃腸負擔，引發嘔吐。應及時調整飲食結構，以清淡、營養均衡為主，定時定量進食，避免食用可能引起不適的食物，多吃新鮮蔬果，保證充足水分攝入。
3. 胃腸道疾病：如胃炎、胃潰瘍、消化不良等胃腸道疾病，在孕期身體抵抗力下降時容易發作，影響胃腸正常消化功能，導致嘔吐。需就醫進行相關檢查，明確診斷後，在醫生指導下使用對胎兒影響小的藥物治療，同時配合飲食調整。
4. 心理因素：孕期心理壓力過大、精神過度緊張焦慮，會影響植物神經功能，進而干擾胃腸正常蠕動和消化，出現嘔吐症狀。要學會自我調節情緒，可通過聽音樂、散步、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
5. 維生素缺乏：孕期對維生素的需求增加，若缺乏維生素 B6 等，可能影響神經遞質的合成，導致胃腸功能紊亂，引起嘔吐。可在醫生建議下適當補充維生素制劑，同時從食物中攝取富含維生素的食物，如全麥麵包、香蕉等。
懷孕吃甚麼吐甚麼時，要密切關注自身症狀變化。若嘔吐嚴重，出現脫水、體重明顯下降等情況，需及時就醫。日常要保持良好的生活和飲食習慣，適度活動，定期產檢，遵循醫生的各項指導建議，以保障自身和胎兒健康。
