寶寶著涼打噴嚏流鼻涕可能是環境溫度變化、衣物增減不當、免疫力較低、過敏、鼻腔局部炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調節環境溫度、合理增減衣物、增強免疫力、避免過敏原、治療鼻腔炎症等。
1. 環境溫度變化：環境溫度突然降低，寶寶鼻腔黏膜受到寒冷刺激，會引起打噴嚏流鼻涕。應保持室內溫度適宜且穩定，一般在 22 - 24℃較為合適，可使用空調或暖氣調節，同時注意室內空氣流通，定期開窗通風，讓寶寶處於舒適的環境中，減少因溫度變化導致的不適。
2. 衣物增減不當：寶寶活動量較大，若衣物過多，出汗後吹風易著涼；衣物過少則直接使身體受冷。家長要根據天氣和寶寶活動情況及時增減衣物，活動前適當減少衣物，活動後及時擦乾汗水並增添衣物，選擇柔軟、透氣、吸汗的棉質衣物，利於保持身體乾爽。
3. 免疫力較低：寶寶免疫系統發育尚未完善，免疫力相對較低，容易受到外界病菌侵襲，著涼後更易出現打噴嚏流鼻涕症狀。日常可通過保證充足睡眠、合理餵養來增強寶寶免疫力，如母乳餵養，及時添加輔食，多攝入富含維生素、蛋白質等營養物質的食物。
4. 過敏：寶寶接觸花粉、塵蟎等過敏原後，可能出現類似著涼的症狀。要注意保持室內清潔衛生，定期清洗床上用品、窗簾等，減少塵蟎滋生；在花粉傳播季節，盡量避免帶寶寶去花草密集處，若已知寶寶對某種物質過敏，需嚴格避免接觸。
5. 鼻腔局部炎症：鼻腔局部存在炎症，如鼻炎等，著涼後會使症狀加重。若懷疑鼻腔有炎症，應及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如生理鹽水沖洗鼻腔，可有效清除鼻腔分泌物，減輕炎症反應。
日常生活中要多關注寶寶身體狀況，根據天氣變化提前做好防護措施。若症狀持續不緩解或伴有發熱、咳嗽等其他症狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，確保寶寶早日恢復健康。
