胃腸不好總是拉肚子可能是飲食不當、腹部著涼、腸道菌群失調、腸道感染、腸易激綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意保暖、調節菌群、抗感染、改善腸道功能等。
1. 飲食不當：長期暴飲暴食、過多食用辛辣油膩生冷食物，或進食不潔食物，均會刺激胃腸黏膜，影響胃腸正常消化吸收功能，引發拉肚子。需及時調整飲食結構，規律進食，以清淡易消化食物為主，避免刺激性食物，保證飲食衛生。
2. 腹部著涼：腹部保暖措施不足，易使胃腸道受寒冷刺激，導致胃腸蠕動加快，引發腹瀉。日常要注意腹部保暖，根據天氣變化增添衣物，夜晚睡眠時蓋好被子，防止腹部著涼。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、精神壓力大等，會破壞腸道內有益菌群平衡，有害菌大量繁殖，引起拉肚子。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節腸道菌群，改善腸道功能。
4. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等病原體入侵腸道，引發炎症反應，導致拉肚子。需明確病原體類型，細菌感染可使用抗生素治療，病毒感染多對症治療，寄生蟲感染則使用相應驅蟲藥。
5. 腸易激綜合徵：這是一種功能性胃腸病，精神因素、食物過敏等可誘發。患者要保持良好心態，避免精神緊張焦慮，排查並避免過敏食物，可使用藥物調節腸道動力、緩解症狀。
日常要養成良好生活和飲食習慣，規律作息，適度運動，增強體質。若拉肚子症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
