胃腸不好老愛拉肚子可能是飲食不當、腹部著涼、腸道菌群失調、腸道感染、腸易激綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、注意保暖、調節菌群、抗感染、改善腸道功能等。
1. 飲食不當：長期暴飲暴食、過多食用生冷辛辣油膩食物，會刺激胃腸黏膜，影響胃腸正常消化吸收功能，導致拉肚子。應調整飲食習慣，定時定量進食，避免食用刺激性食物，多吃清淡、易消化食物，如米粥、麵條等，減輕胃腸負擔，逐漸改善胃腸功能。
2. 腹部著涼：腹部保暖不足，寒氣入侵，會引起胃腸痙攣，影響胃腸蠕動和消化，引發腹瀉。日常要注意腹部保暖，根據天氣變化增添衣物，夜晚睡覺時蓋好被子。也可用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環，緩解痙攣，減輕拉肚子症狀。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等因素，會破壞腸道內有益菌群平衡，有害菌大量繁殖，影響腸道正常功能，造成拉肚子。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節腸道菌群，改善腸道微生態環境，增強腸道免疫力，緩解腹瀉。
4. 腸道感染：細菌、病毒等病原體入侵腸道，引發炎症，刺激腸道黏膜，導致腸道蠕動加快，出現拉肚子現象。若是細菌感染，可使用抗生素治療；病毒感染一般具有自限性，主要是對症治療，如補充水分和電解質，防止脫水。
5. 腸易激綜合徵：精神壓力大、情緒波動等因素會影響胃腸神經調節，導致胃腸功能紊亂，引發腸易激綜合徵，出現拉肚子症狀。要注意調節情緒，減輕壓力，可通過運動、聽音樂等方式放鬆身心。症狀嚴重時，可在醫生指導下使用藥物治療。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，規律作息，適度運動，增強體質。若拉肚子症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑規範治療。
