涼了胃想吐可能是腹部著涼、飲食不當、胃部受寒、胃腸功能紊亂、胃部炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有腹部保暖、調整飲食、喝溫性飲品、調節生活習慣、藥物治療等。
1. 腹部著涼：腹部保暖是關鍵，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，能促進局部血液循環，緩解胃部因著涼引起的痙攣，減輕想吐的症狀。同時可適當增添衣物，尤其是注意腹部的保暖，避免再次受寒。
2. 飲食不當：需及時調整飲食結構，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重胃部負擔。選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟麵條等，這些食物能為胃部提供一定的滋養，且易於消化吸收，有助於緩解胃部不適和想吐的感覺。
3. 胃部受寒：喝溫性飲品能有效改善狀況，比如喝一些溫熱的紅糖水，紅糖具有溫中散寒的作用，能溫暖胃部。也可飲用姜茶，姜的辛辣成分能促進胃部血液循環，驅散寒氣，減輕胃部不適，從而緩解想吐的症狀。
4. 胃腸功能紊亂：要調節生活習慣，保持規律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓胃腸得到充分的休息。同時適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助於增強胃腸蠕動，改善胃腸功能，緩解想吐的情況。
5. 胃部炎症：若因胃部炎症導致，需及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療。常用藥物有抑制胃酸分泌的藥物，如奧美拉唑等，以及保護胃黏膜的藥物，如鋁碳酸鎂等，通過藥物治療減輕胃部炎症，緩解想吐等不適症狀。
日常生活中要注意胃部的保養，根據天氣變化及時增添衣物，防止腹部著涼。養成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行進一步檢查和治療 。
