胃腸不好老愛拉肚子可能是飲食因素、腸道菌群失調、腸道感染、消化不良、腸易激綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、調節菌群、抗感染、改善消化功能、調節情緒等。
1. 飲食因素：長期食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，或飲食不規律，暴飲暴食、過度節食等，都可能刺激胃腸道，導致胃腸功能紊亂，引起拉肚子。應調整飲食習慣，保持清淡、易消化飲食，定時定量進食，避免食用刺激性食物，多吃蔬菜、水果，保證營養均衡。
2. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道感染等原因，可破壞腸道內的正常菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，從而引發腹瀉。可補充益生菌來調節腸道菌群，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，同時避免濫用抗生素，保持良好的生活習慣。
3. 腸道感染：病毒、細菌、寄生蟲等病原體感染腸道，可引起炎症反應，導致拉肚子。需根據病原體類型進行針對性治療，如細菌感染可使用抗生素，病毒感染一般對症治療，寄生蟲感染則使用驅蟲藥物，同時注意補充水分和電解質，防止脫水。
4. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等原因可導致消化不良，食物不能充分消化吸收，在腸道內發酵，引起腹瀉。可服用促進消化的藥物，如健胃消食片、多酶片等，同時適當運動，促進胃腸蠕動，幫助消化。
5. 腸易激綜合徵：這是一種常見的功能性胃腸病，精神壓力、情緒波動、環境變化等因素可誘發。患者要注意調節情緒，減輕壓力，可通過聽音樂、運動等方式緩解焦慮。症狀嚴重時可在醫生指導下使用藥物治療，如解痙藥、止瀉藥等。
日常要注意腹部保暖，避免著涼，規律作息，保證充足睡眠。若拉肚子症狀持續不緩解或伴有發熱、腹痛、便血等異常情況，應及時就醫，明確病因，遵醫囑規範治療 。
