喉嚨總是有痰吐不乾淨可能是環境刺激、不良生活習慣、上呼吸道感染、鼻炎、咽炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、藥物治療等。
1. 環境刺激：長期處於粉塵多、化學氣體污染的環境中，易導致咽喉受刺激產生痰液。應盡量避免待在這類環境，若無法避免可佩戴口罩。在室內使用空氣淨化器，保持空氣清新，也可適當使用加濕器，增加空氣濕度，緩解咽喉乾燥，減少痰液生成。
2. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒，食用過多辛辣、油膩食物，會刺激咽喉黏膜，使其分泌過多黏液。需戒煙戒酒，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果，多喝水，衝刷咽喉，稀釋痰液，促進排出。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發炎症，致使分泌物增多形成痰液。若是病毒感染，一般可自愈，期間注意休息、多喝水；細菌感染則需使用抗生素治療，如青霉素、頭孢菌素等，同時可配合止咳祛痰藥物。
4. 鼻炎：鼻腔分泌物增多，倒流至咽喉會感覺有痰。可使用生理鹽水沖洗鼻腔，清除分泌物，減輕炎症。還可使用鼻噴激素緩解鼻腔黏膜炎症，減少分泌物產生。
5. 咽炎：咽喉黏膜慢性炎症導致分泌物增多且黏稠，不易咳出。可含服含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，減輕炎症，緩解症狀。也可用復方硼砂溶液等漱口，保持口腔清潔。
日常要注意保持規律作息，加強鍛鍊，增強身體抵抗力。飲食上避免刺激性食物，注意口腔衛生。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑規範治療 。
