催吐吐不出來可能是姿勢不當、用力不足、咽喉敏感度低、胃部痙攣、心理因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、增加腹壓、刺激咽喉、緩解痙攣、調節心理等。
1. 姿勢不當：若催吐時姿勢不正確，不利於胃內容物排出。應採取身體前傾、頭部略低的姿勢，這樣重力作用有助於胃內容物向口腔方向流動，更易吐出。比如在衛生間，可彎腰趴在馬桶上，使身體形成合適角度，為順利催吐創造條件。
2. 用力不足：催吐時腹部用力不夠，無法產生足夠壓力推動胃內容物。可嘗試深吸氣後緊閉聲門，然後用力收縮腹部肌肉，增加腹內壓，促使胃部內容物向上湧動，以實現嘔吐。
3. 咽喉敏感度低：有些人咽喉部對刺激不敏感，導致催吐困難。可使用乾淨的筷子或手指輕輕觸碰咽喉後壁，引發咽反射，刺激嘔吐。但操作要輕柔，避免損傷咽喉黏膜。
4. 胃部痙攣：胃部痙攣時胃肌肉收縮紊亂，影響正常排空。可通過熱敷胃部，用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，促進血液循環，緩解痙攣。也可適量飲用溫水，舒緩胃部肌肉。
5. 心理因素：過度緊張焦慮會抑制身體的嘔吐反應。可先放鬆心情，做幾次深呼吸，讓身體和精神處於相對鬆弛狀態，再嘗試催吐，有助於提高催吐成功率。
日常要避免隨意催吐，催吐可能對身體造成多種不良影響，如損傷食管、導致電解質紊亂等。若催吐是因特殊情況且持續無法吐出，應及時就醫，在專業醫生指導下處理。
