喉嚨總是有痰吐不乾淨可能是環境刺激、不良生活習慣、上呼吸道感染、鼻炎、咽炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、藥物治療等。
1. 環境刺激：長期處於粉塵多、化學氣體污染的環境中，易導致咽喉受刺激產生痰液。應盡量遠離不良環境，如在霧霾天或污染嚴重區域佩戴口罩，保持室內空氣清新，可使用空氣淨化器，定期開窗通風，減少粉塵和有害氣體的積聚，降低對咽喉的刺激，從而緩解有痰症狀。
2. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度用嗓、喜食辛辣油膩食物等不良習慣，會使咽喉黏膜處於充血狀態，分泌物增多形成痰液。需戒煙戒酒，避免食用辛辣油膩食物，減少對咽喉的刺激。同時注意合理用嗓，避免長時間大聲說話或喊叫，讓咽喉得到充分休息，有助於減少痰液產生。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發上呼吸道炎症，炎症刺激會使咽喉分泌物增加。若是病毒感染，一般可自愈，期間注意休息、多飲水。細菌感染則需使用抗生素治療，如青霉素類、頭孢菌素類等，同時可配合止咳祛痰藥物，促進痰液排出，緩解不適症狀。
4. 鼻炎：鼻炎會導致鼻腔分泌物增多，部分分泌物倒流至咽喉，引起喉嚨有痰。可使用生理鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔炎症。還可使用鼻噴激素，如布地奈德鼻噴霧劑等，減輕鼻黏膜炎症，減少分泌物產生，從而緩解喉嚨有痰的情況。
5. 咽炎：急慢性咽炎會使咽喉黏膜處於慢性炎症狀態，產生痰液。可使用復方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，清潔口腔、減輕炎症。也可含服西瓜霜含片、草珊瑚含片等，緩解咽喉不適。對於症狀嚴重的患者，可採用霧化吸入治療，如使用地塞米松霧化液等，減輕咽喉黏膜水腫，減少痰液分泌。
日常要注意保持規律作息，保證充足睡眠，增強身體抵抗力。飲食上多吃蔬菜、水果，補充維生素。注意口腔衛生，早晚刷牙、飯後漱口。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑規範治療。
