肚臍周圍涼常見與腹部保暖不足、飲食生冷、胃腸道功能紊亂、腸道菌群失調、腹部著涼等有關。
1. 腹部保暖不足：穿衣過少或睡覺時腹部暴露，導致肚臍周圍熱量散失。日常多注意腹部保暖，根據天氣增添衣物，睡覺時蓋好被子，可使用熱水袋熱敷肚臍周圍，促進血液循環，緩解發涼症狀。
2. 飲食生冷：經常吃冷飲、喝涼水等，刺激胃腸道，影響局部血液循環。調整飲食習慣，避免食用過多生冷食物，多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、熱湯等，有助於改善肚臍周圍涼的情況。
3. 胃腸道功能紊亂：精神壓力大、生活不規律等因素易引發胃腸道功能紊亂，影響消化和吸收，出現肚臍周圍涼感。保持良好心態，規律作息，避免熬夜，適當進行運動鍛鍊，增強體質，也可在醫生指導下服用調節胃腸道功能的藥物。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等可破壞腸道菌群平衡，影響腸道正常功能。可補充益生菌來調節腸道菌群，如雙歧桿菌等，同時注意飲食均衡，多吃富含膳食纖維的食物，促進腸道健康。
5. 腹部著涼：如吹空調、風扇時間過長，寒邪入侵腹部。可通過喝姜湯等溫熱飲品驅散寒邪，也可進行艾灸等中醫理療，溫通經絡，改善肚臍周圍涼的現象。
日常要注意腹部的養護，規律飲食與作息，適當運動。若症狀持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉等不適，應及時就醫檢查，遵醫囑治療 。
