女人進入更年期的表現有月經紊亂、潮熱出汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質酥鬆等。
1. 月經紊亂：月經週期開始變得不規律，間隔時間時長時短，月經量也可能出現變化，有時增多有時減少，最終月經完全停止。這是由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌不穩定導致的。
2. 潮熱出汗：身體會突然出現一陣燥熱感，從胸部向面部和頸部擴散，隨後伴有出汗現象，一般持續數秒到幾分鐘不等。多在夜間或應激狀態下發作，嚴重影響生活質量。
3. 情緒波動：情緒變得不穩定，容易出現焦慮、抑鬱、煩躁、易怒等情緒變化，可能會因為一些小事就大發雷霆或陷入低落情緒中，這與體內激素水平變化影響神經系統有關。
4. 睡眠障礙：入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題較為常見。夜間睡眠質量下降，白天可能會感到疲倦、乏力，影響正常的工作和生活。
5. 骨質酥鬆：雌激素水平下降，使得骨質流失速度加快，骨密度降低，導致骨骼變得脆弱，容易出現腰酸背痛，甚至增加骨折的風險。
進入更年期的女性要注意保持健康的生活方式，合理飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，適度運動，保證充足睡眠，學會調節情緒。若症狀嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
