懷孕了總是吐可能是孕期激素變化、體質差異、精神因素、飲食習慣不良、胃腸道疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理調節、改善飲食等。
1. 孕期激素變化：懷孕後體內人絨毛膜促性腺激素水平升高，會對胃腸道產生刺激，導致胃腸蠕動減慢、胃排空時間延長，從而引起惡心、嘔吐。一般在孕早期較為明顯，隨著孕周增加，激素水平逐漸穩定，症狀大多會自行緩解。可通過少食多餐，選擇清淡、易消化食物，避免接觸刺激性氣味來緩解不適。
2. 體質差異：不同孕婦體質不同，對懷孕的反應也有差異。有些孕婦身體素質較好，孕期反應相對較輕；而體質較弱、敏感的孕婦，可能孕吐症狀更為嚴重。對於這類孕婦，要保證充足休息，避免過度勞累，適當進行舒緩的運動，如散步等，增強體質。
3. 精神因素：孕期精神壓力過大、過度緊張焦慮，會影響植物神經功能，進而干擾胃腸道正常蠕動和消化，加重孕吐。孕婦要學會自我調節情緒，可通過聽音樂、與家人朋友聊天等方式放鬆心情，保持良好的心態有助於緩解孕吐。
4. 飲食習慣不良：孕期若經常食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，或者進食過快、過多，都可能加重胃腸道負擔，引發嘔吐。應調整飲食習慣，以清淡、營養均衡為主，多吃蔬菜、水果，遵循少食多餐原則，細嚼慢嚥。
5. 胃腸道疾病：本身患有胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，懷孕後身體負擔加重，胃腸道功能進一步紊亂，導致孕吐症狀加劇。這種情況需要及時就醫，在醫生指導下進行針對性治療，合理用藥，同時注意飲食調理。
懷孕總是吐時，要注意保持規律作息，保證充足睡眠，營造舒適的居住環境。飲食上多嘗試不同食物，找到適合自己的飲食方式。若孕吐嚴重影響生活和健康，務必及時就醫，嚴格按照醫生的建議進行治療和護理。
