老打屁常見情況有攝入產氣食物過多、吸入過多空氣、消化不良、腸道菌群失調、腹部著涼等。
1. 攝入產氣食物過多：食用大量如豆類、洋蔥、土豆、紅薯、蘿蔔等產氣食物後，在腸道被分解發酵產生大量氣體，導致頻繁打屁。減少此類食物攝入，合理搭配飲食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維食物可緩解。
2. 吸入過多空氣：吃飯時速度太快、邊吃邊說話，會讓大量空氣隨食物進入胃腸道，積聚後通過打屁排出。養成良好進食習慣，細嚼慢嚥，吃飯時少說話。
3. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等致食物在胃腸內不能充分消化吸收，發酵產氣。可適當運動促進胃腸蠕動，吃健胃消食片等幫助消化。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不規律等破壞腸道菌群平衡，有害菌增多產氣。補充益生菌調節腸道菌群，如雙歧桿菌等，保持規律飲食。
5. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，影響胃腸道正常功能，引起打屁。注意腹部保暖，可適當熱敷，喝些溫熱的開水。
日常要注意規律飲食，避免暴飲暴食，根據天氣變化及時增添衣物，保護腹部。若症狀持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉等不適，應及時就醫遵醫囑治療 。
