判斷是否腎虛可從腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻多、耳鳴頭暈、畏寒怕冷等方面來看。
1. 腰膝酸軟：腎臟精氣不足，無法滋養腰部和膝蓋，會導致腰膝部位出現酸軟無力之感，嚴重時甚至影響正常行走和站立，日常活動中易感到疲勞。
2. 性功能減退：腎主生殖與性功能，腎虛時，男性可能出現陽痿、早洩、遺精等問題；女性則可能有月經不調、性慾減退等情況，影響正常的生殖和性健康。
3. 夜尿頻多：腎臟的氣化功能失常，不能正常對尿液進行代謝和調控，就會出現夜尿次數明顯增多的現象，頻繁起夜影響睡眠質量。
4. 耳鳴頭暈：腎開竅於耳，腎虛時，耳部得不到充足的滋養，會出現耳鳴症狀，常表現為耳內嗡嗡作響；同時，腎精不足不能上充於腦，會引發頭暈，感覺頭部昏沈不適。
5. 畏寒怕冷：腎陽具有溫煦身體的作用，當腎陽虧虛，身體失去溫養，就會出現畏寒怕冷的症狀，即使在溫暖環境中也比常人更易感覺寒冷。
若懷疑有腎虛情況，應注意調整生活方式，保證充足睡眠、避免過度勞累、適當進行運動鍛鍊。飲食上可適當多吃一些補腎食物，如黑芝麻、核桃等。但不可自行盲目用藥，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行診斷和治療。
