判斷是否得了骨質酥鬆可通過骨密度檢測、影像學檢查、身體症狀、風險評估工具、血液和尿液檢查等。
1. 骨密度檢測：是診斷骨質酥鬆的金標準，通過雙能X線吸收法測量特定骨骼部位的骨密度，如髖部、腰椎等，得出T值和Z值，T值小於等於-2.5即可診斷骨質酥鬆，能準確反映骨量流失程度，為後續治療提供重要依據。
2. 影像學檢查：X線檢查可發現椎體壓縮變形等明顯的骨質酥鬆表現，但早期病變可能無法顯示；CT能更清晰地觀察骨骼細微結構；磁共振成像MRI對軟組織分辨力高，有助於鑒別診斷。
3. 身體症狀：出現不明原因的腰背部疼痛，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立、後伸或長時間行走疼痛加劇，或有身高變矮、駝背畸形，甚至輕微外力作用下發生脆性骨折，如椎體骨折、髖部骨折等，都可能提示骨質酥鬆。
4. 風險評估工具：如國際骨質酥鬆基金會IOF骨質酥鬆風險一分鐘測試題、亞洲人骨質酥鬆自我篩查工具OSTA等，通過簡單的問題對個體骨質酥鬆風險進行初步評估，幫助判斷是否需要進一步檢查。
5. 血液和尿液檢查：檢測血鈣、磷、鹼性磷酸酶等指標，以及尿鈣、尿磷等，有助於瞭解骨代謝狀態，輔助診斷骨質酥鬆，並排查其他可能導致骨代謝異常的疾病。
日常生活中要注意保持均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，適度運動，多曬太陽。若懷疑患有骨質酥鬆，應及時就醫，遵循醫生建議進行相關檢查和治療。
