判斷是否為代謝綜合徵可從腹型肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常、胰島素抵抗等方面入手。
1. 腹型肥胖：這是代謝綜合徵的重要特徵之一。通常男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥85釐米，就可視為腹型肥胖。過多的腹部脂肪堆積，會影響身體代謝功能，增加患心血管疾病等多種疾病的風險。
2. 高血糖：空腹血糖≥6.1毫摩爾/升或糖負荷後2小時血糖≥7.8毫摩爾/升，以及已確診為糖尿病正在接受治療的情況，都提示血糖異常。高血糖會損害血管、神經等，長期存在可引發多種併發症。
3. 高血壓：收縮壓≥130毫米汞柱和或舒張壓≥85毫米汞柱，高血壓會對心臟、腎臟、大腦等重要器官造成壓力，增加心腦血管疾病發生幾率。
4. 血脂異常：主要表現為甘油三酯≥1.7毫摩爾/升，和或高密度脂蛋白膽固醇男性＜1.0毫摩爾/升、女性＜1.3毫摩爾/升。血脂異常易導致動脈粥樣硬化，影響血管健康。
5. 胰島素抵抗：體內細胞對胰島素的敏感性降低，胰島素不能正常發揮作用，身體為維持血糖穩定，會分泌更多胰島素，可通過相關檢測評估。
若懷疑存在代謝綜合徵，應及時就醫檢查診斷。日常生活中要保持健康的生活方式，如均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入；適度運動，每周堅持一定時長的有氧運動和力量訓練；戒煙限酒，規律作息，以維持身體代謝平衡，降低患病風險。若確診，需嚴格遵醫囑治療。
