判斷是否腎虛可從腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻多、頭暈耳鳴、須發早白等方面入手。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨髓的滋養不足，骨骼缺乏濡養，就容易出現腰膝部位酸軟無力的症狀，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沈重、乏力，上下樓梯或長時間站立時這種不適更為明顯。
2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎虛時，生殖功能會受到影響，男性可能出現陽痿、早洩、遺精等問題，女性可能出現月經不調、性慾減退等情況。
3. 夜尿頻多：腎主水，對尿液的生成和排泄有調節作用。當腎虛時，腎的固攝功能減弱，無法正常約束尿液，就會出現夜尿增多的現象，一般夜尿次數超過兩次。
4. 頭暈耳鳴：腎經上通於耳，腎虛時髓海不足，不能充養清竅，就會引發頭暈、耳鳴的症狀，耳鳴多表現為耳內出現持續或間歇性的嗡嗡聲。
5. 須發早白：腎其華在發，腎精充足則頭髮烏黑亮麗、堅韌有光澤。腎虛時，腎精虧虛，無法滋養毛髮，頭髮就容易變得乾枯、變白，過早出現白髮。
若懷疑有腎虛情況，日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息；合理飲食，可適當多吃黑芝麻、核桃等益腎食物；適度運動，增強體質。但具體情況需經專業醫生診斷，不可自行盲目判斷用藥，以免延誤病情。
