自測是否患有慢阻肺可從症狀表現、危險因素接觸史、肺功能簡易評估、運動能力測試、呼吸問卷評估等方面入手。
1. 症狀表現：留意是否經常出現咳嗽，起初可能為間歇性，後逐漸加重且頻繁發作；咳痰情況，痰液多為白色黏液或漿液性泡沫痰，急性加重期可出現膿性痰；是否存在氣短或呼吸困難，早期在勞力時出現，後逐漸加重，日常活動甚至休息時也會感到氣促；喘息和胸悶症狀在部分患者中也較為常見，尤其在急性加重期更為明顯。
2. 危險因素接觸史：回顧自身是否長期吸煙，包括主動吸煙和被動吸煙；是否長期暴露於職業粉塵和化學物質環境中，如煤礦、化工等行業；有無室內外空氣污染接觸史，如長期生活在霧霾嚴重地區或通風不良的室內環境。
3. 肺功能簡易評估：可通過一些簡單方法初步評估，如深吸氣後盡力快速呼氣，感受呼氣的順暢程度和速度；或者進行屏氣試驗，看能屏氣的時間長短，若明顯低於同齡人，可能提示肺功能異常。
4. 運動能力測試：在平坦道路上以正常速度行走一段距離，觀察是否容易出現氣促、乏力等不適；爬樓梯時，留意呼吸變化和耐受程度，若比以往更容易氣喘吁吁，可能存在問題。
5. 呼吸問卷評估：可借助一些專業的呼吸問卷，如聖喬治呼吸問卷等，根據自身實際情況進行評分，初步判斷呼吸功能狀態。
若通過上述自測發現可能存在問題，應及時就醫，進行專業的肺功能檢查等確診。日常生活中要注意避免接觸危險因素，適度鍛鍊，增強肺功能。一旦確診，需嚴格遵醫囑治療，定期復查，以控制病情發展。
