一般情況下，快走不會把小腿走粗。快走時，腿部肌肉更多是進行有氧運動，主要消耗能量，而非像力量訓練那樣促使肌肉大量增長變粗。但如果快走姿勢不正確或後續沒有做好拉伸放鬆，也可能導致小腿肌肉緊張、增粗。
快走是一種較為健康的有氧運動方式。在快走過程中，身體的新陳代謝加快，心肺功能得到鍛鍊，同時能有效燃燒腿部及全身的脂肪，達到減脂塑形的效果。正常的快走節奏和強度下，腿部肌肉不會因過度刺激而增粗。
若快走時發力方式不對，比如總是用小腿發力，會使小腿肌肉承受過多壓力，長期下來可能導致肌肉發達變粗。而且，快走後若沒有及時進行拉伸，小腿肌肉一直處於緊張狀態，時間久了也容易形成肌肉塊，讓小腿看起來變粗。
在日常快走鍛鍊時，要注意保持正確的姿勢。身體微微前傾，手臂自然擺動，步伐適中，盡量用全腳掌著地，分散腿部壓力。快走結束後，要進行充分的腿部拉伸，如站立位體前屈、弓步壓腿等動作，幫助放鬆肌肉，減少肌肉緊張和增粗的可能性。若有特殊身體狀況或運動損傷史，運動前最好咨詢專業人士的建議 。
