一般情況下，天天適量喝紅糖水不會得糖尿病，但如果長期大量飲用，且本身存在胰島素抵抗等問題，可能增加患糖尿病風險。
天天喝紅糖水是否會得糖尿病受多種因素影響。人體對糖分有一定代謝能力，適量飲用紅糖水，身體可將其消化吸收並維持血糖平衡。若長期過量攝入，超出身體代謝負荷，血糖持續處於較高水平，會對胰島功能造成損害，增加患糖尿病幾率。
除了飲用紅糖水的量，個體差異也很關鍵。本身肥胖、有糖尿病家族遺傳史、運動量少的人群，胰島素敏感性較低，即使少量飲用紅糖水，也可能因代謝能力有限，導致血糖波動較大，進而增加患糖尿病風險。而對於身體健康、代謝功能良好且運動充足的人，適量飲用紅糖水通常不會引發糖尿病。
日常中，即便身體健康，飲用紅糖水也應適量。保持均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全穀物等富含營養且低糖的食物。同時，要加強鍛鍊，提高身體代謝能力和胰島素敏感性。若本身有血糖異常或糖尿病家族史，更需關注血糖變化，必要時咨詢醫生建議，合理安排飲食。
