有很多女性都有手腳冰冷的毛病，即使是大夏天的時候她的手腳依然是冰冷狀態。更不要說冬天了，有這種情況的就說明你是偏陰性的體質，也就是體寒症，在平時很怕冷，即使穿再多都感覺到特別的寒冷，以下就具體的說一下該如何來改善體寒呢：
1.常泡腳是改善體寒的一種有效且簡單的方法，在泡腳的時候可以加一些生薑片、米酒類的熱性物質，這些物質在熱水的作用下可以促進全身的血液循環，經常泡腳可以有效的改善體寒體質。
2.喝生薑紅茶，如果你平時有喝茶的習慣可以將你現在喝的茶換成生薑紅茶，有很好的暖身效果，會促進全身的血液循環，而且每天堅持喝會使皮膚也越來越好，可以將生薑切絲之後放入到紅茶中，然後可以加入蜂蜜或者是黑糖來調味。
3.飲食注意，在飲食方面杜絕寒性、生冷類的食物，像夏天杜絕吃雪糕喝冷飲，在平時喜歡的水果中也要做取捨，有些水果就屬於寒性水果，即使你在大夏天吃也改變不了它的性寒，寒性水果在進入身體內後會加重體寒，平時也可以多吃一些熱性食物，如各種乾果、桂圓、人參、黃芪等。
4.適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5.注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。
綜上所述我們瞭解到了改善體寒的5個方法，體寒患者在平時也可以自己做一些補湯喝，可以有效的改善體寒體質，也可以通過服用一些中成藥來改善體質，如桂枝湯、當歸四逆湯、八珍湯、十全大補湯等，再有一點就是改善體寒體質是一個漫長的過程，所以一定要有耐心信心堅持下去。
