骨盆後傾的症狀有下背部疼痛、臀部鬆弛下垂、腹部贅肉堆積、體態異常、行走姿勢改變等。
1. 下背部疼痛：骨盆後傾會改變脊柱正常生理曲度，使腰椎前凸減小，增加下背部肌肉負擔，長期處於緊張狀態，引發疼痛，尤其在長時間站立或久坐後疼痛加劇。
2. 臀部鬆弛下垂：骨盆後傾導致臀部肌肉失去正常張力和支撐，肌肉逐漸鬆弛，臀部形態改變，從視覺上呈現下垂狀態，影響美觀。
3. 腹部贅肉堆積：骨盆位置改變，腹部肌肉力量失衡，腹部肌肉鬆弛，無法有效收緊腹部，脂肪容易在腹部堆積，形成贅肉。
4. 體態異常：從側面看，骨盆後傾者會出現含胸駝背、頭部前傾等不良體態，整體形象不佳，還可能影響身體平衡和運動功能。
5. 行走姿勢改變：骨盆後傾破壞身體正常力學結構，為保持平衡，行走時步伐、姿態會發生改變，如步幅減小、走路不穩等。
日常生活中要注意保持正確坐姿、站姿，避免長時間彎腰或久坐，適當進行針對骨盆和核心肌肉的鍛鍊，如平板支撐、臀橋等，以改善骨盆位置和肌肉力量。若骨盆後傾症狀嚴重或引發其他不適，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
