吃玉米不消化可能是由於咀嚼不充分、胃腸蠕動緩慢、腸道菌群失調、胃腸疾病、缺乏消化酶等。
1. 咀嚼不充分：玉米顆粒相對較硬，若咀嚼不細，進入胃腸道後難以被充分分解消化。應養成細嚼慢嚥的習慣，盡量將玉米嚼碎，減輕胃腸消化負擔。
2. 胃腸蠕動緩慢：一些人本身胃腸蠕動功能較弱，食物在胃腸道內停留時間長，消化速度慢，玉米就不易被消化。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，也可順時針按摩腹部，加快食物消化。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等因素會破壞腸道菌群平衡，影響消化功能，導致吃玉米不消化。要調整飲食結構，多吃富含膳食纖維的食物，必要時可補充益生菌制劑。
4. 胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸炎等疾病會影響胃腸正常的消化吸收功能，使玉米難以消化。需及時就醫，明確診斷後進行針對性治療，同時注意飲食清淡。
5. 缺乏消化酶：身體缺乏澱粉酶等消化酶，無法有效分解玉米中的澱粉等成分。可在醫生指導下補充消化酶制劑，幫助消化，日常飲食避免過於油膩。
日常要注意保持良好的飲食習慣，飲食均衡，避免暴飲暴食。若吃玉米不消化的情況頻繁出現且伴有腹痛、腹瀉等不適症狀，應及時就醫檢查。
