缺鈣的症狀包括骨骼疼痛、肌肉痙攣、手足麻木、牙齒問題、精神異常等。
1. 骨骼疼痛：缺鈣會使得骨骼密度降低、骨量減少，進而引發骨骼疼痛，常見於腰背、腿部等部位，疼痛程度不一，嚴重時可能影響正常活動與行走。
2. 肌肉痙攣：鈣離子在肌肉收縮與舒張過程中發揮關鍵作用，缺鈣時肌肉興奮性增加，易出現痙攣現象，多在小腿、足部等部位，尤其在夜間或疲勞後更易發作。
3. 手足麻木：當身體缺鈣，神經傳導功能會受影響，導致手足部位出現麻木感，有時還伴有刺痛，會給日常生活帶來諸多不便。
4. 牙齒問題：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會使牙齒發育不良，出現牙齒鬆動、易折斷、牙釉質受損等情況，影響正常咀嚼與口腔健康。
5. 精神異常：鈣對神經系統的穩定至關重要，缺鈣可能引發煩躁不安、失眠、記憶力減退等精神方面的異常表現，干擾正常生活與工作。
日常生活中，要注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，適當進行戶外活動，多曬太陽以促進鈣吸收。若懷疑缺鈣，應及時就醫檢查，在醫生指導下合理補鈣，避免盲目自行用藥，以免影響身體健康。
