晚上睡眠不好通常會導致血壓升高。睡眠不好時，身體會處於應激狀態，促使交感神經興奮，釋放腎上腺素等激素，使心跳加快、血管收縮，進而引起血壓上升。長期睡眠不佳還會打亂身體的生物鐘，影響內分泌和代謝，進一步加重血壓波動。
睡眠對血壓的影響較為複雜。睡眠過程中，身體會進行自我修復和調節，正常的睡眠有助於維持血壓的穩定。當睡眠質量差，比如入睡困難、多夢易醒等情況出現，身體的應激反應被激活，血壓就容易出現異常。而且睡眠不好還可能引發焦慮、抑鬱等情緒問題，這些也會間接影響血壓。
除了直接導致血壓升高，睡眠不好還會增加患心血管疾病的風險。血壓長期不穩定，會對心臟、血管等器官造成損害，引發一系列健康問題。睡眠不好還可能影響藥物治療效果，對於正在服用降壓藥的患者來說，睡眠不佳可能會使血壓控制不理想。
在日常生活中，要重視睡眠質量。保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。營造安靜、舒適、黑暗且涼爽的睡眠環境，避免睡前使用電子設備，可通過適當運動、泡熱水澡、喝溫牛奶等方式來促進睡眠。若睡眠問題嚴重，應及時就醫，在醫生指導下改善睡眠，穩定血壓。
