女人內熱外寒的表現有手腳冰涼、口乾舌燥、心煩失眠、月經不調、皮膚乾燥等。
1. 手腳冰涼：即使在較為溫暖的環境中，手腳也常常處於冰冷狀態，因為體內陽氣被郁滯在內，無法充分到達四肢末端，導致外部呈現寒象。
2. 口乾舌燥：內熱會消耗體內津液，使得口腔和舌頭缺乏津液滋潤，從而經常感覺口乾，需要頻繁飲水來緩解。
3. 心煩失眠：體內有熱，擾亂心神，導致情緒容易煩躁不安，夜晚難以平靜入睡，睡眠質量也較差，容易驚醒。
4. 月經不調：內熱可能影響氣血運行，導致月經週期紊亂，月經量或多或少，還可能出現痛經、經血顏色異常等情況。
5. 皮膚乾燥：內熱傷津，使得皮膚缺乏足夠的水分滋養，表現為皮膚粗糙、脫屑，嚴重時甚至會出現瘙癢症狀。
女人若出現內熱外寒的表現，日常要注意調節生活方式。保持規律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。飲食上，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重內熱。可適當多吃一些滋陰清熱的食物，如百合、銀耳等。同時，要注意保暖，尤其是手腳等部位。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理。
