虛汗常見與運動、環境、飲食、疾病、體質等有關等。
1. 運動：運動時身體代謝加快，產熱增加，為調節體溫，汗腺分泌汗液散熱，運動強度大或時間長會出較多虛汗。可根據自身情況合理控制運動強度和時間，運動前後適當補充水分和電解質。
2. 環境：高溫、高濕環境中，人體散熱困難，為維持正常體溫，汗腺會大量分泌汗液，導致虛汗。盡量待在涼爽、通風的環境中，使用空調、風扇等調節室內溫度和濕度。
3. 飲食：食用辛辣、刺激性食物或飲酒後，會刺激人體的神經系統，導致汗腺分泌增加，出現虛汗。調整飲食習慣，減少此類食物攝入，多吃清淡、易消化食物。
4. 疾病：感冒、發燒等疾病會影響人體的體溫調節中樞，導致出汗異常。積極治療原發疾病，遵循醫生建議用藥，注意休息，保證充足睡眠。
5. 體質：體質虛弱者，如氣虛、陰虛人群，身體的衛氣不固，容易出現虛汗。通過合理飲食、適度運動增強體質，可在醫生指導下服用一些調理體質的中藥。
日常要規律作息，保證充足睡眠，均衡飲食，適當進行有氧運動，增強身體素質。若虛汗情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確原因並接受相應治療 。
