一般來說，大姨媽來的前兩天可能會心情暴躁。因為在月經週期前，體內激素水平會發生變化，影響神經遞質的平衡，進而對情緒產生影響。也有部分人不會出現這種情況，個體之間存在差異。
在月經週期前，激素水平波動較大。雌激素和孕激素的變化會影響大腦中血清素等神經遞質的分泌，血清素水平的不穩定可能導致情緒波動，使人更容易出現煩躁、焦慮等負面情緒。同時，身體可能還會出現一些不適症狀，如乳房脹痛、腹部墜脹等，這些也會加重情緒問題。
除了激素和身體不適因素外，生活壓力、個人性格等也會對月經前的情緒產生影響。壓力較大的人在月經前可能會將壓力和激素變化疊加，導致情緒更加不穩定。而性格較為敏感的人，可能對身體的細微變化感知更強，也容易出現情緒波動。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣。規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助於維持身體內分泌的穩定。合理飲食，多攝入富含營養的食物，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物。適當進行運動，如散步、瑜伽等，能釋放壓力，調節情緒。若情緒問題嚴重影響生活，建議尋求醫生幫助。
