濕熱體質的人如長期得不到調治，會給身體帶來很多不適，可導致皮膚油膩長痘，或是出現小便黃熱，腹脹不適，全身困倦等現象。因此當我們發現自己有這些濕熱的表現時，要注意及時調治。其中有一些食物就可改善濕熱體質，下面來給大家介紹三種適合濕熱體質者吃的食物。
一、薏米：它有清熱利濕的作用， 對於風濕身痛，濕熱腳氣及濕痹等有調治作用。濕熱體質者可把薏米煮成粥服食。取適量的苦瓜、薏米、赤小豆、粳米，先把苦瓜洗淨去掉裡邊的瓤籽後切成小塊，再和其它食材一起入鍋，加適量的清水煮粥至爛熟後空腹食用。有清熱利濕作用。
二、茯苓：有利水滲濕的作用，濕熱體質者可用它煮粥服食。取適量的茯苓粉、粳米、紅棗，先把粳米加適量清水煮開，然後加紅棗，粥成時加入 茯苓粉攪勻即可服食。有健脾利水的作用。
三、雪梨汁：濕熱體質者可取適量的雪梨榨汁飲服，可取得不錯的效果。不過為起到更好的去濕熱效果，也可再加其它一些清熱利濕的食物，如可加適量的芹菜、番茄、檸檬，洗淨後和雪梨一起入果汁機中攪拌成汁後飲服，一天飲一次，對於肺熱、脾胃濕熱引起的痤瘡有很好的調治效果。
濕熱體質的人吃甚麼好？上面所介紹的三種食物就可很好的去除體內的濕熱之氣，建議濕熱體質者不妨可以試試。另外還有其它很多食物也適合濕熱體質者食用，如綠豆，黃瓜，冬瓜等，都有祛濕利水，清熱解毒的作用，對於改善濕熱引起的一些不適症狀有一定的幫助，濕熱體質者平時不妨可以多吃這些食物，以恢復健康體質。
