一般來說，不漲奶並不一定意味著奶水不夠。漲奶是因為乳房內乳汁及組織液增多，壓迫乳腺導管等引起的脹滿感。但有些女性乳腺組織對乳汁分泌的反應不強烈，即使乳汁充足也可能不漲奶 ，還有些在供需平衡後也不會頻繁漲奶。
乳汁的分泌受多種因素影響。比如激素水平，孕期激素變化促使乳腺發育，產後激素波動啓動泌乳。同時，寶寶的吸吮刺激乳頭神經，將信號傳遞到大腦，促使垂體分泌催乳素，從而促進乳汁合成與分泌。如果媽媽營養攝入不足、情緒焦慮緊張、休息不好等，都可能影響乳汁分泌。
判斷奶水是否充足不能僅依據是否漲奶。觀察寶寶的表現是重要方法，若寶寶能安靜入睡、體重正常增長、每天有一定次數的排尿和排便，通常說明奶水能滿足需求。另外，餵奶時能聽到寶寶有規律的吞咽聲，也提示奶水充足。
日常要保持良好的生活習慣，保證充足睡眠，避免過度勞累。飲食上，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，有助於維持乳汁的質量和分泌量。若對奶水情況有疑慮，可咨詢專業醫生或催乳師。
