一般來說，不枕枕頭對頸椎病不一定有好處。對於部分頸椎生理曲度變直的人，短時間不枕枕頭可能有助於恢復頸椎正常曲度，但對於頸椎已經出現病變或生理曲度異常的人，不枕枕頭可能會加重病情。
頸椎在正常情況下有向前的生理曲度。合適的枕頭能維持頸椎的生理曲度，使頸部肌肉放鬆，減輕椎間盤壓力。不枕枕頭時，頸部肌肉會處於緊張狀態，影響血液循環，還可能導致頸椎椎體間的平衡失調，加速頸椎退變。
不同類型的頸椎病患者，對枕頭的要求不同。神經根型頸椎病患者，枕頭高度要適中，過硬或過軟都可能加重神經根受壓症狀；脊髓型頸椎病患者，更需合適的枕頭來穩定頸椎，避免脊髓進一步受損。
日常生活中，選擇合適的枕頭至關重要。枕頭高度應以仰臥時能保持頸椎生理前凸，側臥時能使頸椎與肩部處於同一水平為宜。材質要軟硬適中，透氣性好。同時，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭。若頸椎病症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和護理 。
