脖子落枕了通常會出現僵硬的情況。落枕時頸部肌肉處於緊張痙攣狀態，使得頸部活動受限，觸摸時能感覺到肌肉發硬。但也有部分落枕情況，僵硬感並不明顯，可能主要以疼痛為主。
落枕多因睡眠時姿勢不良，頸部肌肉長時間處於過度伸展或扭曲狀態，導致肌肉拉傷、痙攣。也可能是頸部受寒，使得局部氣血運行不暢引發。當肌肉出現問題，就容易出現僵硬、疼痛等表現。
落枕後的僵硬程度因人而異，有的人僵硬範圍較大，整個頸部肌肉都有明顯發硬，活動時疼痛加劇；有的人則局限在某一處肌肉僵硬。除了僵硬和疼痛，還可能伴有頸部活動障礙，比如無法正常轉動頭部、低頭或仰頭困難等。
在日常生活中，為預防落枕，要保持良好的睡眠姿勢，選擇合適高度和軟硬度的枕頭，讓頸椎處於自然生理曲度。注意頸部保暖，避免空調、風扇直吹頸部。若落枕情況較輕，可通過熱敷、適度按摩來緩解。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議 。
