大便乾結成顆粒狀通常並非單純因為濕氣重。濕氣重時大便多表現為黏膩不成形。大便乾結呈顆粒狀，更多是因腸道津液不足、蠕動緩慢等。比如飲水過少、膳食纖維攝入不足，會使糞便水分被過度吸收，從而乾結。
大便乾結顆粒狀的原因較為多樣。除了上述因素，不良排便習慣，長期憋便，會讓糞便在腸道停留過久，水分不斷被吸收，導致乾結。另外，一些疾病如腸道菌群失調、甲狀腺功能減退等，也可能影響腸道正常功能，引發此類症狀。精神壓力過大也會干擾腸道的神經調節，使腸道蠕動紊亂，出現大便乾結。
日常應注意合理飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，要養成良好的排便習慣，定時排便，避免憋便。適當增加運動量，也有助於促進腸道蠕動。若症狀持續不緩解或伴有腹痛、便血等異常，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
