落枕是一種常見的頸部軟組織損傷疾病，多因睡眠時姿勢不良、枕頭高度不適或頸部受寒等因素，導致頸部肌肉長時間處於緊張狀態，進而引發疼痛、活動受限等一系列臨床表現。
一、疼痛：落枕後，頸部會出現明顯疼痛，疼痛程度因人而異，輕者為隱痛，重者則疼痛難忍，甚至會影響正常休息與日常活動。疼痛部位主要集中在頸部一側，有時也可累及肩部及上背部。
2.肌肉僵硬：患病一側的頸部肌肉會呈現僵硬狀態，觸摸時可感覺到肌肉緊張、發硬。這是由於肌肉長時間痙攣，無法正常放鬆所致。肌肉僵硬會進一步加重頸部的不適感，限制頸部的活動範圍。
3.活動受限：落枕後頸部的活動會受到明顯限制，尤其是向患側旋轉、側屈時，疼痛會加劇，活動幅度也會明顯減小。嚴重時，甚至無法自行完成轉頭、低頭、抬頭等簡單動作，需要借助身體轉動來帶動頸部活動。
4.頸部姿勢異常：為了緩解疼痛，患者常常會不自覺地調整頸部姿勢，出現頭部向患側傾斜、下巴偏向健側的異常姿勢。這種姿勢雖然能在一定程度上減輕疼痛，但長時間保持可能會導致頸部肌肉進一步失衡，加重病情。
出現落枕症狀後，應注意休息，避免頸部過度勞累。可適當進行熱敷，促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣。若疼痛較為嚴重或症狀持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，不要自行盲目按摩或使用藥物，以免造成更嚴重的損傷。
