頸肩肌肉勞損的表現有疼痛、肌肉僵硬、活動受限、肌肉無力、局部壓痛等。
1. 疼痛：頸肩部位會出現持續性的隱痛或酸痛，勞累後疼痛加劇，休息後稍有緩解，疼痛還可能會在天氣變化時加重，如陰雨天、寒冷天氣等。
2. 肌肉僵硬：頸肩部肌肉會有明顯的僵硬感，活動時肌肉彷彿被拉緊，難以放鬆，早晨起床時這種僵硬感尤為突出，適當活動後可稍有減輕。
3. 活動受限：頸部和肩部的活動範圍會受到一定限制，比如不能自由地前屈、後伸、側屈，旋轉頭部或肩部時會感到困難，嚴重時甚至影響到日常的穿衣、梳頭、抬頭等動作。
4. 肌肉無力：頸肩部位的肌肉力量會有所下降，提重物或進行一些需要頸肩肌肉用力的動作時，會明顯感到力不從心，容易疲勞。
5. 局部壓痛：在頸肩部的肌肉附著點、棘突旁等部位，用手指按壓會出現明顯的壓痛感，不同個體壓痛的具體位置可能有所差異。
頸肩肌肉勞損患者在日常生活中要注意保持正確的姿勢，避免長時間低頭或保持同一姿勢，工作間隙適當活動頸肩。注意頸肩部保暖，避免受寒。可適當進行熱敷、按摩等緩解症狀。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
