女性嚴重缺鈣會出現骨骼疼痛、肌肉痙攣、牙齒鬆動、情緒異常、指甲易斷等表現。
1. 骨骼疼痛：嚴重缺鈣時，骨密度下降，骨骼的支撐和抗壓能力減弱，女性常感到腰背、腿部等部位疼痛，疼痛程度不一，活動或勞累後可能加重，甚至影響正常的行走和日常活動。
2. 肌肉痙攣：鈣離子對肌肉的正常收縮和舒張起著關鍵作用，缺鈣會導致神經肌肉興奮性增加，引發肌肉痙攣，常見於小腿、足部等部位，多在夜間或寒冷環境中發作。
3. 牙齒鬆動：鈣是牙齒的重要組成部分，嚴重缺鈣會使牙齒的堅固性受到影響，導致牙齒鬆動、易折斷，還可能出現牙齦萎縮、牙齒敏感等問題。
4. 情緒異常：鈣在神經系統的調節中發揮作用，缺鈣可能影響神經遞質的平衡，進而導致情緒波動較大，出現焦慮、抑鬱、煩躁不安等異常情緒。
5. 指甲易斷：指甲的健康與鈣的攝入也有關係，嚴重缺鈣時指甲會變得脆弱、易斷裂，表面可能出現凹凸不平的現象。
女性日常應重視鈣的補充，多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等，適當進行戶外活動，增加日照時間，促進鈣的吸收。若出現上述嚴重缺鈣表現，應及時就醫，在醫生指導下合理補鈣。
