肋骨外翻是指肋骨下緣超出身體正常輪廓向外突出的現象，多由多種因素導致，也有多種矯正方法。
一、肋骨外翻的原因
1. 缺鈣和維生素D缺乏：鈣是維持骨骼正常結構和功能的重要元素，維生素D能促進鈣的吸收和利用。當身體缺乏鈣和維生素D時，骨骼的生長和發育會受到影響，肋骨的軟骨組織容易增生、變軟，在呼吸等因素作用下出現外翻。
2. 不良姿勢：長期保持不良姿勢，如彎腰駝背、含胸等，會使胸部肌肉力量不均衡。胸部前方的肌肉緊張，而背部肌肉鬆弛，這種不平衡的力量牽拉肋骨，久而久之導致肋骨位置改變，出現外翻。
3. 先天因素：部分人由於先天性的胸廓發育異常，在出生時就存在肋骨外翻的情況。這可能與遺傳因素或胎兒在母體內的發育環境有關。
2.肋骨外翻的矯正方法
1. 運動矯正：通過一些特定的運動可以增強胸部和腹部肌肉力量，改善肌肉平衡，從而幫助矯正肋骨外翻。例如，進行平板支撐，能鍛鍊核心肌群，增強腹部力量，減輕肋骨受到的異常牽拉；擴胸運動可拉伸胸部肌肉，增強背部肌肉力量，調整胸廓形態。
2. 佩戴矯形器具：對於肋骨外翻較為明顯的情況，可在醫生指導下佩戴專門的矯形器具。矯形器具通過對肋骨施加適當的壓力，逐漸改變肋骨的位置，達到矯正目的。
3. 手術矯正：若肋骨外翻非常嚴重，已經對心肺功能等造成影響，或經過保守治療效果不佳時，可能需要考慮手術矯正。手術會根據具體情況對肋骨進行調整和修復，但手術存在一定風險，需謹慎評估。
進行矯正時要選擇適合自身情況的方法，運動矯正需長期堅持且動作規範。使用矯形器具要嚴格按照醫生要求佩戴。若考慮手術，務必選擇正規醫院和有經驗的醫生進行操作，術後也要遵循醫生的康復指導，以確保達到良好的矯正效果。
