手發抖可能是情緒激動、過度勞累、寒冷刺激、帕金森病、特發性震顫等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調節情緒、休息保暖、藥物治療等。
1. 情緒激動：當處於緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒狀態時，身體會分泌腎上腺素等激素，導致神經興奮性增加，引起手部肌肉不自主收縮，從而出現手抖現象。通常情緒平穩後，手抖會逐漸緩解，可通過深呼吸、放鬆肌肉等方式調節情緒。
2. 過度勞累：長時間使用手部進行高強度工作或運動，會使手部肌肉疲勞，導致肌肉痙攣和手抖。這種情況需要適當休息，讓手部肌肉得到放鬆，可對手部進行按摩、熱敷，促進血液循環，緩解疲勞。
3. 寒冷刺激：在寒冷環境中，身體為了保持體溫，會使血管收縮，減少熱量散失，這可能影響手部血液循環，導致手部肌肉痙攣而發抖。此時應盡快轉移到溫暖環境，增添衣物，對手部進行保暖，可通過搓手等方式促進手部血液循環。
4. 帕金森病：這是一種常見的神經系統退行性疾病，主要病理改變是腦內黑質多巴胺能神經元變性死亡，導致多巴胺分泌減少，引起手抖，多從一側上肢遠端開始，靜止時明顯。遵醫囑用藥如多巴絲肼片、普拉克索片、恩他卡朋片，同時可配合康復訓練改善症狀。
5. 特發性震顫：病因尚不明確，具有一定遺傳傾向，主要表現為姿勢性或動作性震顫，常見於手部、頭部等部位。遵醫囑用藥如鹽酸普萘洛爾片、撲米酮片、阿羅洛爾片，嚴重時可考慮手術治療。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累和情緒波動。注意手部保暖，適當進行手部鍛鍊。若手抖症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受規範治療 。
